ストレッチ!
2012.12.11 Tuesday
私が今やっているダイエットがあります。
既に効果は出ているのですが、案外簡単な方法で順調に痩せています。
その方法ですが一つはストレッチ。
そしてもう一つは意識の問題でもありますが、姿勢を正す事です。
バンビウォーターの口コミ
まずはじめに書いたストレッチですが、基礎代謝というものがありますが、ダイエットにはこれが重要に関わってきます。そしてストレッチは基礎代謝をあげてくる効果があるので、私は試しています。
やり方ですが、学生時代にしたことがあるような簡単な運動でもいいのですが、意識は筋が伸びている間隔を実感できる事。
痛気持ちいい感じる程度に伸ばした状態まで、姿勢をキープしてください。そして15秒以上は絶対にその体制を保つようにしてください。
座ったり寝転んだりする方法でさまざまなストレッチがありますが、それは個人で調べてもらうのが一番早いかも知れません。
またストレッチについて調べたのですが、ストレッチは運動不足の人だと、筋肉痛になる事もあるらしいです。
つまりはそれだけ筋肉への刺激もあるので、筋肉の成長にも繋がり、結果的にダイエットの効率をよくしてくれるのです。
そして二つ目の姿勢。
実はこれも普段背筋を丸めてる人だと、背中の筋肉を使うので、筋肉痛になったりする事もあるみたいです。
あと普段肩を内側に丸め込むようにしてると肩こりの原因にもなったりします。
肩が凝る。つまりこれは血行が悪い証拠でもあるので、それを改善する為にもしましょう。
そして姿勢を正していると、実際の体重よりも軽そうに見られたり、痩せてみられます。
何よりも自分に自信が持てていて、印象も明るく感じられます。
ただ勘違いしている人も居るみたいですが、姿勢をよくするのは胸を張る、背筋を伸ばすというイメージが強い人が居ます。
ですが実際仰け反っているだけの場合などもありますので、鏡などで自分の姿勢をきっちりチェックするのが一番効果的でしょう。
毎日鏡を見ると自分の体型の違いなどにも気づくようにもなりますし、痩せてきている自分を見るとさらに頑張ろうと思い、ダイエットが苦痛よりも楽しみに感じてくる事にもつながります。
ジムや無理な食事制限を考えている人は、まずこういう身近なところからも見直してください。
きっとこれだけでも普段心掛けてない人には絶大な効果があると思います。
- Author : bambiwaterkkm
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- 11:03
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バンビウォータープラス使ってみました(*´艸`*)
2012.12.06 Thursday
じゃじゃーん!!
噂の「バンビウォーター」届きました\(^o^)/
何をやっても、どうしても、足だけ痩せない・・・!!
考えてみれば私、足が細かったことなんて一度もない(/_;)
お腹が腹筋割れるぐらいになっても足はごん太のまま・・。
それでも学生の頃は運動していたからまだ筋肉があって少し引き締まってたけれど、社会人になって一日立ちっぱでお酒を飲むようになったら
筋肉ナシ!むくみまくりのセルライト足に生まれかわりました\(^o^)/
モデルさんのようなカモシカ脚になりたい!
そんなわけで買ってみました!
「バンビウォータープラス」
いがいとデカイ!!
お得な感じがしてラッキー(*´艸`*)
ネットで検索したら口コミがよかったから買ってみたものの、私この手の商品はくさるほど試してきて結果痩せなかったから半信半疑。
ほんとに効くの??
まず見た目!風呂場に並べるからオシャレなほうがいい!
だって友達が来た時、ダイエット用品が並べてあったらなんか恥ずかしいもん
見た目はOK!
ダイエットとか痩せるとかでかでかと表示されてないから入浴剤の隣に並べておいたらばれないんじゃないかな?
茶色ベースのデザインとロゴも可愛い(^^)
蓋をあけると・・・・
押し出して出すタイプなんですね。
でも見た目以上に以外とボトルが柔らかいから出しやすい!
そんで香り〜!
ほのかに甘い匂いがします!
よーく近づるとわかる匂いだから、主張しすぎなくて( ・∀・)イイ!!
さてとうとうつけてみましょー!
けっこう水っぽい、肌に垂らすとツーと垂れていくぐらい。
だからめっちゃ伸ばしやすい!
とりあえずふくらはぎから、マッサージ。
効果的なマッサージ方法のマニュアル付き!
バンビウォーターはこちら!
なんだか暖かくなってきたなぁと思いながらぬりぬりφ(..)
表面は熱くなってないのに、中が熱い!いやカナリ熱くなります!
これ初めての人だとびっくりするかも!
昔使っていた別のジェルはここまでじゃなくてほんのり程度だったからちょっとビックリ!
しかも驚いたのが、だいたいどのホットジェルもトウガラシエキスが入っていて、それで熱いジェルになるんだけど、この「バンビウォーター」はトウガラシじゃなくて酵素の力で熱くなるんです!
酵素水ならしってたけど、酵素ジェルは知らなかった!
塗った後の肌がさらっと、だけど乾燥で粉ふいてた私の肌がもっちり!
これも酵素のおかげか?と思ったら、「水溶性コラーゲン」と韓国コスメで話題の「シンエイク」が入ってるんですね!
マッサージしおわった脚は一回り細くなった気が・・。
むくみまくってた脚が楽になりましたー!
これ本当にいいかも(*´艸`*)
今まで使っていたジェルの中で一番効果感じるーー!!
ダイエットマニアの私が言うんだから間違いない!w
とりあえず今は「バンビウォーター」を信じて足痩せしよっと^_^
目指せカモシカ脚\(^o^)/
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- バンビウォーター
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ネコ
2012.12.06 Thursday
友人宅の庭の片隅に、子ネコが3匹いたそうです。
ところが、親の姿は無く、子ネコも目が開いていたというので、生後一ヶ月近く経っているのかもしれません。
何日か様子を見ているうちに、2匹の姿が消えて、一匹になりました。
その一匹を、友人宅で飼う事にしたのだそうです。
友人から、私に電話があり、子ネコの育て方を聞かれました。
我が家には、ネコが5匹いますので、なんでもわかると思ったようです。
しかし、私は子ネコの育て方はわかりません。
うちの場合、母ネコが自分だけで、きちんと子ネコを育てたのです。
私がミルクをやったこともなければ、ウンチの世話をしたこともありません。
ただただ、母ネコが大切に育てる様子を見守っていました。
母の存在は、本当に偉大です。
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